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有教我跑酷，他只是给了我一组哑铃，一个笔记本，让我这个礼拜先回去练着，下周再去找他。

“为什么一定要等到下周，明天不行吗？”离开的时候，我不解地问楚柳表哥。

“你以为各个都跟你们似的整天闲玩？我们还要上班呢。”

“上班？”我回想剑哥那凶神恶煞的模样，实在想不出他能衣装笔挺地坐在办公室里，“他做什么的？”

“他是消防士兵。”楚柳表哥比了个水枪的姿势，哈哈笑道，“专门灭你们这些不知天高地厚的小家伙们的气焰！”

我想起剑哥攀爬篮球架的姿势。

“哇哦。”

消防队蜘蛛侠。有点小帅。

作者有话说：

感谢“请叫我谢大侠”的地雷，非常抱歉昨天写错你的id，事实证明我是手写的你们id而不是复制粘贴。

叮，开启学跑酷支线~

我能做到！

许嘉雯坐在两个男生对面，听他们讲昨天遇到的事。

“我感觉你们俩好像进了什么非法组织。”她轻轻蹙眉，“那个叫剑哥的人可靠吗？”

“楚柳表哥说他是消防官兵，应该可靠吧。”何棠江琢磨着说。

“这年头一个人的品格和他的职业没有关系……好了好了，我知道你要说什么，小粉红。”许嘉雯连忙止住自己犀利的批判，“那你这几天就按照他给你的小本本在练习，有什么效果没？”

“好像没什么效果。”何棠江仔细想了一下，“除了手臂特别酸，腰特别疼之外，没别的什么感受。”

“腰疼？你不会练错姿势了吧？”

这个问题，在何棠江再一次见到剑哥时得到了回答。

“我让你练个胳膊你怎么把腰给扭了？”周末晚上，老地方，剑哥见何棠江扶着腰一拐一拐地走过来，哭笑不得道，“你有按照我说的方法去练吗？”

“我记得我有。”何棠江揉着自己的腰，“就不知道怎么回事，做出来的姿势和你练习本上的不一样。”

剑哥无奈地看了他一会，指了一个动作，“就这个，你做一遍给我看。”

何棠江狐疑地看着他，还是听话地举起哑铃，按照笔记本上的记载，抬起、放下，抬起，放下——没做两下，就被剑哥赶紧喊停了。

“停停停！做手臂弯举的动作，你腰晃什么？”

“笔记上说用力的时候要呼气。”

“这和你弯腰有什么关系？”

其实何棠江也想不明白，为什么自己呼气吸气时会带动腰部一起动作，他只能找了个借口。

“呼气使我张嘴，张嘴就想吃饭，为五斗米折腰——”何棠江没皮完，就被人打了一下脑门。

“注意看我的姿势！”剑哥举起一个哑铃，示范道，“尽量用鼻子呼气吸气，如果觉得肺活量不够，吸气的时候可以适当用嘴部，但是呼吸都要平稳，不要带动身体一起晃动。”

他做了几个标准的站姿哑铃弯举，回头再看何棠江。

“看明白了没有？”

何棠江点点头，然后这次自己又试了一下，挺标准的。