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第五节 让孩子从小掌握正确的坐立行走姿势（第1页）

俗话说：“君子不重则不威。”一个人如果不稳重，就没有威严。孩子也是一样，如果不稳重，就很难得到他人的尊敬与信任。

其实，孩子的坐立行走等姿态在很大程度上就能体现出他是否稳重、大方、有威严。所以，我们应该教孩子学会正确地坐立行走。

步从容，立端正；揖深圆，拜恭敬

从身体健康的角度考虑，孩子应该掌握正确的行走坐卧姿势。

“步从容，立端正”，就是说：走路的时候要不急不慢、从容大方；站立时，身体要直，不要东倒西歪、弯腰驼背。有人可能会问：为什么要这样坐立行走？走路很快或很慢有什么不妥吗？一定要坐得很端正吗？

先以“步从容”为例。

一个男孩走路很快。有一次，他走路的时候听到后面有人叫他，他就一边走一边回头看，再回过头来的时候，“咣”的一声，头撞在了前面停止的面包车上，当时脑袋就起了一个大包。

还有一个男孩在商店里看文具，突然发现自己准备乘坐的公交车从商店门口驶过。于是他迅速跑向店门口，一声巨响之后，商店的橱窗玻璃破了，男孩也倒在地上，满脸是血。原来，他把橱窗当成出口撞了上去，虽然身体没有大碍，但是两颗门牙摔掉了。

这就是走路不从容导致的结果。其实，这还是轻的，有的孩子甚至因为“步不从容”而遭遇严重的交通事故，丢掉了性命。所以，“步从容”往往可以避免很多意外的发生。一个孩子如果能从容地走路，说明他的心不急不慢，就不会因急躁、慌张而招致祸患。

“立端正”也是同样的道理。正在长身体的孩子，骨骼中的软骨组织较多，骨骼的可塑性很强，当然也容易弯曲变形。大约要到20岁左右时，脊柱、骨骼才能最后定型，在此期间，如果孩子不注意坐姿、站姿，就很容易导致脊柱弯曲畸形，甚至影响内脏功能。

而我们仔细观察会发现，现今的孩子大都不懂得用正确的姿势坐立行走，这样他们的骨骼发育就必然会受到影响，身体健康也就难以保障了。

如果孩子从小学过“步从容，立端正”这句教诲，并把它落实下来，就不会因无知而给身体健康埋下隐患。

孩子应该如何站立、行走呢？

常言道：“立如松，卧如弓，行如风，坐如钟。”意思就是：站立的时候要像松树一样挺拔；躺卧的时候要像一张弓一样；走路的时候要像风一样利落，不拖泥带水；坐的时候要像钟一样端正、沉稳。

正确的站立姿势应该是：抬头，挺胸，收腹，两眼正视前方，两肩呈水平状，脚与肩同宽，脚尖微向外斜，使头背、臀和脚跟在一条直线上。

这样一站，就有顶天立地之感，不但脊柱不会变形，看上去也很稳重、有威严，孩子也会因此赢得他人的好感与尊重。

正确的行走姿势是在正确站姿的基础上稳步前进，身体不要前后、左右摆动。走路时，两脚脚尖应该指向前方，不要向里勾或向外撇，脚掌不要蹭地，速度不急不慢，徐徐向前。

当然，这句教诲并不仅仅指站姿和走姿，还包括坐卧的姿势，比如，睡觉的时候不要斜躺横卧，而应尽量保持右侧卧，因为心脏在人体的左边，胃肠道的开口和肝脏都处于右侧，右侧卧睡觉，可以使心脏少受压力，血液流通顺畅，肝脏供血较好，有利于新陈代谢，更有利于肠胃中食物的消化吸收；而坐姿也很重要，具体细节我们会在下面的“勿践阈，勿跛倚，勿箕踞，勿摇髀”中介绍。

让孩子学会用恭敬的态度跟人打招呼。

接下来这句“揖深圆，拜恭敬”的字面意思是：向他人拱手作揖时，要恭恭敬敬，不可敷衍，“深圆”强调姿势要到位，以表示内心的恭敬。

当然，作揖是古礼，现在的见面礼大多是握手或点头微笑，所以，在社交场合，我们应该握手或点头微笑；而在祭祀活动中，大多行鞠躬礼或跪拜礼。无论那种礼节，旨在表示对他人的恭敬，如果内心不真诚，即使动作做得到位，也只是流于形式。

俗话说“诚于中而行于外”，当内心充满真诚的时候，动作自然做得到位，对他人的尊敬之情也会随着动作的展示自然流露出来。而常常尊重别人的人，也必然会得到对方的尊重，因此，我们要和孩子一起落实“揖深圆，拜恭敬”，做一个受人尊重的人。

勿践阈，勿跛倚，勿箕踞，勿摇髀

在坐立行走中，有一些细节需要注意，孩子知道这些细节吗？

这句“勿践阈，勿跛倚，勿箕踞，勿摇髀”强调的是坐立行走的细节，“践”是踩踏，“阈”是门槛，“跛倚”是用一只脚支撑身体斜站着，“箕踞”就是坐着时两腿叉开得像簸箕，“髀”指大腿。整句的意思是，进出房门的时候，脚不要踩到门槛；站立的时候，要注意不以一只脚为支撑点斜着倚靠着站立；坐在椅子上时，不要把两腿叉开成簸箕状，也不要摇晃大腿，否则，就会显得没有教养。

对照这句教诲，我们不难发现，很多孩子的坐立姿势完全与其相反。

虽然现在大多数门没有门槛，但是有的孩子会站在门中间，或倚靠在门框上，完全不知道这样会影响后面人的通行。而坐着时翘二郎腿的、把两腿叉开的或者不断抖动腿的孩子也屡见不鲜，他们不知道这样对骨骼发育不好，更不知道这样会显得不够稳重，让人觉得轻浮。

因此，我们要让孩子注意一些坐立行走的细节。比如，站立时不倚靠在类似墙、门框等支撑物上，也不双手插兜站着，更不要站着抖动腿；与人站着交谈时，不要双手叉腰或双手交叉放在胸前，否则会显得不礼貌。

坐在椅子上时，应坐在椅面的前三分之一或二分之一处，双腿自然放下，尽量并拢，男孩可以稍分开些，但不要交叉、翘腿、伸腿或抖动腿，上身保持挺拔，双手自然放在腹前或腿面。特别要注意，整个身体不要完全倚靠在椅背上，更不要半躺在椅子上。

另外，在公共场合，无论站还是坐，都不能有诸如抠鼻子、挖耳屎、挠痒痒、抠脚趾等不雅行为。

如果孩子能注意这些细节，那么无论身处什么地方，不用与人交谈，就能给他人留下深刻印象，好机会和好运气就会自动找上门来！

教子箴言

一个孩子是否稳重、有教养，会通过他的穿衣打扮和言行举止流露出来。而孩子的行走坐卧姿势无疑属于举止的范畴，正确的姿势不但不会使孩子患上各种脊椎疾病，也是他修养的体现。谁不希望眼前的孩子举止大方、端庄、得体呢？所以，就让我们和孩子一起通过练习成为稳重而有修养的人吧！