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第68章人比人气死人（第1页）

刚过完年，田管中心安静的很。

连工作人员大都没上班。

也没有其他运动员，就只有杨卓一个人在田径场训练。

倒也清净。

自从回来后，就直接进入正常的训练状态。

田径场。

杨卓身上绑着一条皮带，拖着一个轮胎，正在跑圈。

身上的汗水已经浸透了衣服。

这么冷的天，他却感觉特别的热。

火热。

短跑训练很累人，不光是运动量大，关键是日复一日，都是那几个项目来回练。

对于大多数人来说都是很枯燥的。

还好杨卓前世就是宅男，耐得住寂寞。

就在他跑圈的时候，李庆和一个助理教练走了过来。

怀里还抱着一捆体操棒。

然后两人就在跑道上忙活起来，把一根根红白相间的体操棒横放在跑道上。

杨卓拉着轮胎跑过来。

“教练，这是干嘛呢？”

“步幅训练，接下来就进行长格跑。”

李庆的意思是，让杨卓在跑步的时候跨越一根根横着的体操棒，增加步幅。

当然。

增加步幅的训练方法不只这一个。

拉橡皮带摆腿送髋。

车轮跑。

负重车轮跑。

等等o4。

训练方法有很多，但一直用同一种方式，容易产生枯燥感。

身体反应会越来越不敏感。

还容易让肌肉僵硬，影响柔韧性。

所以。

无论是步频还是步幅的练习，教练团队都会每隔一段时间换种方法。

尽量让杨卓有新鲜感，提高训练效率。

也算是煞费苦心了。

半小时后。

“嗒嗒嗒。”

杨卓高速途中跑的时候跨过一根跟体操棒，而且是尽量让身体保持放松。

这是途中跑非常关键的一点。