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第441章 谢灵芳亮相(第1页)

太过完美自视高,

留丝缺憾免狂妄。

眼会说话心玲珑,

金牌秘书入职场。

2月10日,正月初七早晨5:00,申城的天色微微发亮,每日的晨练开始了。

段泽华和妻子等五人来到了院子里,睡在冷云隔壁的谢灵芳听到动静,也穿戴整齐跟了出来。

段泽华招呼谢灵芳有兴趣的话可以跟着一起做这些动作。

五个热身动作,段泽华都是以1000个为标准,地极境以上以800为标准,先天境以500为标准,凝气境以300为标准,炼体境以200为标准。

平板撑以10分钟为起步要求,段泽华可以做到3个小时以上,段凤舞和冷云可以做到2个小时以上,李婉莹和高媛媛可以做到1小时以上。

晨练时,平板撑一般以10分钟为标准,整套热身动作需保持在1个小时左右完成。

谢灵芳的五个动作分别完成了6-50个,其中单腿起蹲为6个,俯卧撑30个,仰卧起坐90个,抱头深蹲60个,引体向上20个,平板撑169秒。

好几个动作她都是在咬牙切齿,及动作变形的情况下坚持下来的。

谢灵芳第一次运动做了这么多动作,她自己也吃惊不小。

她立刻就明白了,应该是自己被救那天,董事长给自己服下的那颗药丸起作用了。

怪不得这几天每天跟着大部队急行军一整天,也不会感觉太累。

大家都觉得谢灵芳很有毅力,很有韧劲。

接着,众人喝了一杯温热的水,然后开始绑上沙袋,背上负重包,走出院子,奔向郊野公园。

谢灵芳急忙带上院门,跑步跟了上去。

此时正是晨曦初露之时,跑道口已经有晏青、陈阳、刘夏等数十人陆续赶到。

米负重跑正式开始,浩浩荡荡的队伍风驰电掣般奔跑了起来,两米多宽的跑道自然分成了两队,内侧作为超速队。

每个人结束的时间不一样,各自跑完,各自回家。

6:30,段泽华五人完成了晨练,谢灵芳跟着队伍跑了三圈就累得吃不消了。

路上,她表达了自己也想要每天参加晨练的愿望。

她觉得坚持这样的晨练,不仅能够锻炼身体,更能够磨练意志。

昨天晚上,谢灵芳和养父母在电话中聊了很久,一家人哭哭笑笑,激动不已。

今天早上,谢灵芳的发音和口齿已经清楚多了,语速偏慢,声音很好听。

吃早饭时,段泽华主动问谢灵芳,你对自己的身高如果不满意,可以免费使用公司的增高产品。

谢灵芳思考了几秒后说道:“这次能在华山以这种方式遇到董事长,这是我一生中最大的幸运。

我今后的人生,最大的三个心愿就是,第一,报答养父母的养育之恩。

第二就是用心努力工作,报答董事长的救命、复声和知遇之恩。

第三,过平淡、知足的生活。

这几年,我一直都在关注着我们方寸之间集团点点滴滴的新闻信息,我们的产品,以及每一位领导我都能如数家珍。

我想给自己留下一点不完美,如果自己变得太完美了,我怕有一天我的心理会骄傲,心态会自视过高,甚至会因此失去自我。”

听完谢灵芳的心声,餐桌边上的每一个人都沉默了,都对这个如此深明事理的姑娘更加欣赏了!

上午8:00,杨兵锋和梁瑛分别开车送段泽华和妻子去公司,谢灵芳则搭乘段凤舞的车子。

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