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第14章 另类训练（第1页）

持续每天高强度的训练，忆安乐在其中，肉眼可见的身体变化及拳法技艺的越发自然表现都让他信心倍增，渴望着上台比赛验证自己的实力。但他也充分明白“天外有天、人外有人”的道理，他谨记方叔说的对待对手的态度要做到“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”。

你看哪名拳手在赛前见面会及称重仪式上不是嚣张跋扈的样子，至少都表现的信心满满，好似干掉对手不费吹灰之力一样，像拳王泰森那种见面会发生斗殴的情况，那种要吞了对手的表现不都是为了震慑对手吗？让对手从心里害怕已达到占上风的效果，真是将心理战运用到了极致，可以说战略上藐视敌人就是向对手和外人展示自己坚定的决心。

而在训练场上，哪个拳手又不是拼命训练做好做足备战呢！根据对手的打法针对性的挑选陪练，有的教练甚至在挑选陪练时要求身形体态也要与对手一样。拳手通过与陪练交手找到自己的弱点进行专门训练，找到对方的弱点制定有针对的战术方案。如果拳手在训练中满不在乎，怎么可能在赛场赢得胜利！所以这也是战术上重视敌人的意义所在。

在忆安开始备战的第2天，王叔给他上了一课。

这天上午训练结束的早，至少比平常早一个小时，期间训练的次数和时间都有缩短，忆安正纳闷时，王叔拿着瑜伽垫铺到拳台边，“忆安，下来进行下一项训练。”

忆安看了一眼方叔，卸下护具跳下拳台。

“来，躺下。”王叔说。

忆安“诶”了一声疑惑着躺下去。

“身体放松，别紧绷着。”王叔说。

他试着放松了身体，王叔蹲在他头前，拿起他的左胳膊向下压。肌肉的充分伸展让他感到不适，本能的侧起身体。

“别动，放松就行了。”王叔阻止说。

他只好恢复刚才的姿势。

“知道这是在做什么吗？”王叔问道。

“是在拉伸吗？王叔，我自己来吧。”忆安说着就想起身。

“躺下别动！”王叔压着他要抬起的身体。

“这也是训练！是不是不想好好训练？”王叔故作生气道。

忆安抬眼看向方叔，方叔没有答言，他只好老实地躺下。

“平时你自己的拉伸不够充分，肌肉恢复的效果不会好，还会严重影响体能的恢复。”王叔边抻着劲拉伸边说，“拉伸训练就是要放松你的肌肉和韧带，防止肌肉在大强度使用后扭伤，提升你的平衡性和协调性，还有助于肌肉更好的形成。就如同机器用过后要上油一样，对身体肌肉的恢复拉伸训练也是整体训练的一部分，更是关键的一步。”

忆安连声应着。

这时已到了腿部拉伸，王叔喘着粗气，用各种姿势与拉伸的部位相配合，时不时用挂在脖子上的毛巾擦拭额头上淌出的豆大汗珠。

在举起左腿向下按压时，忆安不禁疼的叫出了声。

“是这个位置疼吧？”王叔按着大腿内侧的一处肌肉。

“是的。”忆安答道。

王叔将他的左腿扛到肩部，双手开始按压疼痛的肌肉，“这就是拉伸不充分导致的肌肉受损！”

听着王叔的嗔怪，忆安暗自感叹王叔的专业和对自己的负责，他对王叔肃然起敬！

拉伸持续了半个小时才结束，忆安起身赶忙接了一杯水递给坐在拳台边休息的王叔。