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第60章 精神需要修复（第1页）

京都大学的操场很大，设施也很齐全，有各种辅助武者练功的道具。像是木人桩，梅花桩，刀林阵，箭雨阵，假山阵，粗沙地，铜人阵，测力器等等，可以说应有尽有，设备齐全。

所谓万人盈野，今天操场难得的被人占满了，大几千人在操场，也是够热闹的。

仔细一看，躺在地上打吊瓶的人还不少，男男女女全都有。旁边守着很多人，最关心他们的是老师不是同学，因为教书育人责任重大。

这个世界没有什么教假功，真传只有一两人的规矩，人人都以自己的学生本事大为荣。定期考核就是检测的唯一标准，学生带着军用标准护具对战，武器都是学生趁手的真家伙，就算是这样，重伤率还是很高的。幸好有很多老师会一两手救护用的治疗神通术，要不然，死个把人就会成常事。

一股庞大的精神威压突然出现在操场上，每个人都向空中看去，看到了玉鼎真人站在30左右的高空，慈悲的看着他们。人们都好像意识到了什么，赶紧起身，整理仪容，然后向玉鼎真人问安。

“真人圣安！”数千人整齐行礼说道。

“不用多礼，今天把你们都找来，是为了两件事情。

第一件事，是为了引出来梦魇魔兽，然后由我来对付他。

第二件事，你们只要学过梦魇魔兽教你们的功法，精神就会有缺损，我会传授点经验给你们，帮你们修复好你们的精神世界。”武天震柔声说道，但是，每个人都听的见，听的清楚。

“多谢真人赐法！”数千人语气有点激动的行礼说道。

“这就是方法，你们要牢记在心！”武天震挥手间，一篇文章以白天为背景墙，以黑墨的颜色正方块的字体样式出现在空中，确保每个人都能看到。内容如下：

精神世界的修复方法

第一步，放空大脑，不去想那些痛苦的事，也不去想那些恐惧的事，只专注眼前的事。走出户外，身体条件允许的情况下，能慢跑就慢跑，不要急跑。不能跑就走，能走多久就走多久。在这个过程中不要去想为什么这么做，放空大脑，只看前路，注意安全就行。

第二步，回家后准备50度左右的洗脚水，用手机搜索足太阳膀胱经，看准腿脚部位的穴位图，然后，边泡脚边给自己按摩，手力不能太大，反复多揉捏几次，泡到脚红润就可以。

第三步，端正心态，端正姿态坐好，进行反腹式呼吸法练习。需要注意的是呼吸节奏放慢。然后再出去慢跑或者慢走，直到饿了回家吃饭。

第四步，吃饭注意细嚼慢咽，然后多看看关于人体穴位经脉图，慢慢做到对身体的自我了解。专注于看书，吸收正确有用的知识，专注于你的正常的个人爱好，这很重要。

第五步，不去计较个人得失，力所能及的去帮助别人，可以是你的亲人和朋友，也可以是你遇到的不认识的人陌生人。帮助他们的时候不要想自己为什么这么做，有了目的性就会失去应得的效果。

第六步，晚上十点左右睡觉，睡前再来一次反腹式呼吸法，然后放松身体，放空大脑，进入深度睡眠状态。

整个操场很安静，大家都在拼命的默记天上的文章。因为他们知道，这篇文章不是一次性的消耗品，以后也是可以使用的。因为，几乎所有的神通医术只能救你的身体，没法救你的精神世界，这篇文章，就是刚需。

“手太阴肺经修行法：

端坐而静极，两手大拇指的少商穴抵在一起，让手太阴肺经形成一颗类似心形的循环线路。

开始缓慢的调节呼吸，找准循环路径，而后开始用反腹式呼吸法调节气息，引导清气进行循环往复，直到安神，清热。

因为是太阴经，所以不见汗出，心跳速度很平和，有一种安神定魄之效。

收时要自然，不要求一切功利性，而后，气自顺，心自静。”