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第四十二章 极限锻炼（第2页）

“是”

第一个动作：双腿立定，宽如肩阔。眼向前平视，牙关咬合，嘴唇闭住，舌舔上腭。两手握拳，拳心向后，大拇指尖贴住大腿。

每呼吸完毕，拳握一紧，不能放松。愈握愈紧，即每当呼气两拳愈握愈紧，再吸气时两拳不要放松原来的紧度，再呼气时尽可能加强两拳的紧度。直至36次呼吸完毕，才可放松。

杨书琦虽然简单的完成了，但是坚持做完后身体疲惫不堪，感觉身体被掏空。

“现在调高刻度在来一次！”

杨书琦将刻度调到52，感觉圆环的重量已经影响身体的动作了，不过杨书琦坚持住，又将第一个动作做了一遍。

“呼吸……呼吸……”一共36个呼吸，杨书琦咬着牙，颤抖着身体，浑身发红。

“35……，呼吸36……”完成，杨书琦赶紧调整到正常的姿态，整个人才得到解脱。

现在的杨书琦，腿酸，腰麻，胳膊疼……

总之，应该简简单单的动作，比杨书琦以前在悬崖下锻炼的效果还要好，这么好的效果，当然与圆环的作用分不开的。

其余五人也完成了动作，秦雨没什么事，他最轻松，陈晓东最惨，已经趴下了。

其他三人和杨书琦状态差不多，只是他们的刻度不一样。

“很好，继续调高刻度，今天我们只做三个动作，每个动作都要做到累趴下！”蓝海燕看了一眼陈晓东，说道：“你还不如一个女孩子吗？”

陈晓东看了看，呆呆的做着动作的‘蓝呆呆’，赶紧爬起来，说道：“切，只是休息一下而已！”

杨书琦将刻度继续增加，调到53了，开始感觉到呼吸不畅，然后做着动作时，完成36个呼吸也用时更长。

“呼……吸……”杨书琦在做动作，脑袋已经放空了，他在想，我是谁，我来自哪里，我要到哪去……

不知不觉，杨书琦完成了36个呼吸，但是没有停下来，身体依旧做着动作。

蓝海燕发觉不对，但是不敢动正在锻炼中的人，在说锻炼也没有出过人命，就没有管杨书琦了。

“咔……”杨书琦体内的肌肉发出声音，瞬间将杨书琦唤醒，查觉不对的他立马将身体调整回自然状态，不过已经晚了，杨书琦的身体没有一处不疼。

整个人趴在地上，身体红彤彤的，冒着大汗！

“呃……你怎么了？”蓝海燕问道。

“唔八击盗！”杨书琦连话都说不清楚了。

蓝海燕赶紧跑过来，将杨书琦扶到一旁坐着，拿出丹药，喂给杨书琦。

杨书琦吃下丹药，并没有什么好转，毕竟丹药也要时间生效。

蓝海燕拉着杨书琦的手腕，看见上面的刻度，惊讶的喊道：“53？？？”

“什么？”陈晓东问道。

“我就知道，他不会简单！”蓝溪风喃喃自语。

“他刚才用53刻度坚持动作10分钟？”

跑过来看杨书琦的几人被吓到了。

秦雨看了看自己的31刻度，又将刻度调高到33准备拼一把。

“好了，你们继续吧，我在一旁看着他。”蓝海燕说道。