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第二十一章 从指导到被指导（第1页）

看到田鑫辉点头，李海这才转回头来看肖遥的反应。肖遥倒也很给面子，闻言已经起身向着舞台上走来。今天他由于开场表演的歌曲有一些简单的舞蹈动作，所以穿的衣服裤子都是比较宽松的，不会影响他做动作。

肖遥走到舞台上站到了田鑫辉的面前，很懂跆拳道礼仪的向田鑫辉行了一个跆拳道中开始练习或者比赛前都会向对手做的敬礼动作。

看着肖遥身体面向自己并步直立，两臂自然放置于身体两侧，上身前倾约15度，头部前倾约45度，目视地面稍停后再还原成直立姿势，这一套礼仪动作做得颇为标准，田鑫辉自然而然的也向他回了一个敬礼动作。

“跆拳道的手部的动作比较简单，就是前后手直拳和格挡动作。刚才看你教洪秀妍拳击，这些手部动作对你而言应该是太容易了，所以我教你几个腿部动作。”互相敬礼完毕，田鑫辉便直接对肖遥道。

看到肖遥点头，田鑫辉接着道：“跆拳道的基本腿法有九种，分别是前踢、横踢、侧踢、勾踢、下劈、推踢、后踢、后旋踢和双飞踢。我就展示一下比较简单的前三种：前踢、横踢和侧踢吧，你跟着我学一下。”

“反对！”站在一旁的李海插嘴道：“你看他刚才都能连续做三个后空翻，这身体素质肯定是没得说的，强烈建议你和他展示下劈、后旋踢和双飞踢这些难度比较大的动作。”

“可以吗？”田鑫辉看向肖遥道。

“试试看吧。”肖遥也有些跃跃欲试的道。

“首先是实战站立姿势，这个和你之前教洪秀妍的拳击实战姿势有些相同，也有些不同的地方。”田鑫辉开始边演示边指导肖遥道：“两脚开立与肩同宽，双臂下垂放在身体两侧。左脚或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距一步距离前后站立，使身体侧对对方，同时两手半握拳，沉肩、双臂屈肘自然垂放。左右架你应该懂吧？左脚在后是左架准备姿势，右脚在后是右架准备姿势。重心要落在两脚之间，膝部微微弯曲，眼睛平视对方，下颚微收。”

肖遥依着田鑫辉的演示和讲解照做，倒是有模有样。有着多年武术底子的他学起动作来明显比洪秀妍要标准多了。

“很不错。”田鑫辉看着肖遥满意的点了点头，肖遥的右架姿势站得很标准，都不需要她再调整了。

“那就先教你下劈踢。”田鑫辉同样用右架的实战姿势开始边演示边道：“右脚蹬地，身体重心向前移到左脚上。左脚做支撑，右腿屈膝抬起，然后右脚快速上举过头顶，左髋关节往上送，右膝伸直贴近上身，然后右腿迅速向前下方劈下，注意力点要达到脚跟或者前脚掌这两个直接攻击对方的部位中的一个。动作完成后消退放松下落，回到实战姿势站立。”

田鑫辉演示完一遍，又提醒肖遥动作要点：“这个除了将右脚抬过头顶高度需要很强的柔韧性之外，右腿上摆时大腿要放松，右脚举过头顶时，身体重心也要向上抬。整个动作要迅速有力，支撑脚的脚跟要离地，髋关节往上送，而向下劈时踝关节则要放松。”

“OK，”肖遥点点头，示意自己明白了，接着便按照田鑫辉所说要点来了一个下劈踢的动作。十几年的武术练下来，肖遥身体的柔韧性是相当好的，抬腿过程中右脚很顺利的举过了头顶，只是下劈时重心有些没有拿捏好，劈下后没有完全站稳，往旁边移了几步这才稳住了重心。

“小心！”看见肖遥没有掌握好重心，差点歪倒，田鑫辉忍不住叫了出来。看到随后肖遥自己稳了下来，这才轻轻舒了口气。

“没事，”肖遥笑了笑，“我这身板，就算摔上一跤，除了丢脸之外，也不会受什么伤的。刚才只顾着抬腿送髋这些动作了，没掌握好重心，我再来一次。”

说完，肖遥不等台上的田鑫辉和李海赞成或者反对，已经自顾自的再做了一次下劈踢。有了上一次的经验教训，肖遥这一次做得倒是非常漂亮。由于身高和力量上的差别，肖遥这第二次的下劈踢做得气势十足，单从视觉效果上来说，貌似比刚才田鑫辉演示的那个更加让人觉得震撼。

“漂亮！”李海也忍不住赞道。

“还有什么？”肖遥意犹未尽的问田鑫辉道：“下一个是后旋踢了吧？”

“好，你注意看吧。”田鑫辉点点头，开始演示和讲解后旋踢的动作：“一样从实战姿势站立开始，身体重心移到左脚，同时以左脚为轴向内旋转九十度。左腿的膝关节向内扣，右脚的前脚掌蹬地向外旋转。右脚蹬地的同时起腿，以腰部带动身体向右后方转动，右腿随着转体向右上方屈膝上提，然后用右脚掌从左向右弧线踢出。在接近目标时右腿伸直，力量要达到脚掌，以脚掌攻击对手。”

做完演示动作的田鑫辉落地之后又补充着动作要领道：“注意以腰部带动腿来发力，起腿要快，蹬地、扭腰、转身、摆腿发力要连贯迅速，不能停顿。”

“OK。”肖遥做了个明白的手势。