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10 训练（第2页）

沈时洛：“还有别的强度更大的拉伸运动吗，我想试试。”

在沈时洛在运动的时候，许琦也在运动。

他在这个地方运动了五个月了，曹一舟说他主要是腿部力量不够，导致跑得不快，所以让他在这里骑动感单车。

他骑得正风生水起、脑袋直摆，忽然感觉到一道黑影挡住了灯光。

徐琦骑车的腿渐渐放慢，脸上的表情有些凝滞。

徐琦：“沈、沈哥，你有什么事吗？啊……奥，拉伸运动啊，我找找。”

他下了车，领着沈时洛往另一个方向走去，指着一块海绵垫。

“那处是做瑜伽的区域，是灯塔里的女生用的，他们的柔韧性更强。不过我没想到沈哥你的柔韧性这么好，你就对照着海绵垫对面的图纸就好了，上面有指示动作。”

沈时洛看着墙上贴的图纸，问：“你们的训练计划是曹一舟制定的吗，看起来很专业。”

许琦：“不是。第一层什么人都有，我们找人给我们设计的，说是可以最大限度的帮助我们开发身体潜能。你今天先练这个，不过不要太用力了，有不舒服要赶快停下。虽然异能人身体恢复速度要快一些，但总归还是要小心点。我先走，你有需求再来找我。”

徐琦走后，沈时洛就开始了瑜伽训练。

墙面上张贴的图纸写的很详细，沈时洛跟着步骤一步步做。

瑜伽的动作确实要比一开始做的大一些，但效果也更加明显。

沈时洛不知道其它异能人的感受如何，他只觉得自己每做一个动作，身体就会有巨大的提升。这种提升并不是说从做不到提升到做得到。而是，他本来就可以，但长时间不运动，导致他逐渐疏松了对身体的掌握，现在的这些动作是在帮他一遍遍地重新熟悉这个躯体。

从躯干到末梢，骨与肉一寸寸贴合，灵魂在身体里得到释放。

血液在奔涌，带着前所未有的活力冲击以前从未来到的地方。

瑜伽的动作在一个个在沈时洛身上得到呈现，每一个步骤做下来都游刃有余，干脆利落。

最后一个动作做完时，沈时洛感觉到身体内有什么东西不一样了。

他觉得，他明天或许可以挑战第二跑道。

。

晚上回到休息室时，只有吴月半一个人。

沈时洛从衣柜里拿出一件换洗的衣服——另一件病号服，准备去洗澡的时候，问：“怎么只有你一个人，周晨和周玥呢？”

吴月半这会儿趴在床上看一本从图书室拿出来的闲书，道：“大佬，你前两天不是说，想成为特殊体质，可以去花房那边晒太阳吗？周晨今天一有空闲时间就往那边去，到现在还没回来，周玥跟着他哥一起。”

沈时洛想到许琦今天说的后果，有点想把他俩叫回来，但想到灯塔那边安排的有人守着，应该没什么大事。

洗澡的时候，热水顺着头皮流下，皮肉筋骨跟着一起放松，蒸腾的雾气让人比起双眼。

下午的拉伸运动过后，他又去了跑道慢跑。

上午四十分钟跑完，来加训的人很多。自从他进了灯塔后，他发现周围人对他的态度好了很多，以前他在一层行走时的状态很像一个透明人，大家都视而不见。就算偶尔有碰撞，大部分人也都会看一眼就离开。但是现在，特别是曹一舟找到他之后，每次走在路上都会有人向他问好，有的人说出口，有的人点点头。

他想起加入灯塔时的另一个要求——当有人向你寻求帮助时，在不伤及自身和不违背第一条的前提下，无条件提供帮助。

这么深入人心的吗？