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第7章（第1页）

&ldo;在不能用镭照she的情况下，每天只能用x光照she十分半钟，连续照13天。但医生每天为我照14分半钟，连续照了49天。虽然我的骨头在我削瘦的身体上犹如荒山边上的岩石，虽然我的两脚重得像铅块。我却不忧虑。也没哭过一次。

我面带微笑，不错，我的确是勉强自己微笑。

&ldo;我不会傻到以为只要微笑就能治疗癌症。可我确信，愉快的精神状态将有助于抵抗身体的疾病。总之，我经历了一次治愈癌症的奇迹。在过去过几年里，我从未像现在这会健康过，这都多亏了这句富于挑战性和战斗性的话：&lso;面对现实。不要忧虑，然后再想点办法。&rdo;

在这一章结束的时候，我要再重复一次亚力西斯？柯瑞尔博士的那句话&ldo;不知道怎样抗拒忧虑的人，都会短命。&rdo;

我希望这本书的每一个读者能把这句话记在心中。

柯瑞尔博士是否在说你呢？

很可能是的。

第一部　小结

抗拒忧虑应该知道的几个基本规则

规则一：如果你想避免忧虑。就照威廉？奥斯勒博士的话，生活在&ldo;完全独立的今天&rdo;里，不要为未来担忧，只要好好过今天这一天。

规则二：下次你再碰上麻烦不论太小‐‐而被逼在一个角落的时候，试试威利？卡瑞尔的万灵公式：

（1）问你自己，&ldo;如果我不能解决我的困难。可能发生的最坏情况是什么？&rdo;

（2）自己先做好接受最坏情况的心理准备‐‐如果必要的活。

（3）镇定地去改善最坏的情况‐‐也就是你已经在精神上决定可以接受的那种。

规则三：常常提醒自己，忧虑会使你付出自己的健康为代价，&ldo;不知道怎样抗拒忧虑的人，都会短命。

第二部分析忧虑的方法

第四章　解开忧虑之谜

如果我们把忧虑的时间用来分析和看清事实。那么忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。

前面提到的威利？卡瑞尔的万能公式，能否解决所有令你忧虑的问题呢？当然不可能。

那么应该怎么办呢，答案是：我们一定要掌握以下三个分析问题的基本步骤，来解决各种不同的困难。这三个步骤是：

一、看清事实。