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孟鑫！！！！！！！！！

陈凡想要跟上节奏，可是，胳膊和腿根本不受控制，好不容易跟上一点，结果音乐停了，孟鑫转身说：“拿垫子吧。”

所有人都动作迅速，铺好垫子，等着孟鑫下一步的命令。

孟鑫声音宏亮，说：“第一节，腹部热身，我来给大家演示一下动作……”

他躺在垫子上，上身稍稍抬起，腹肌用力，肌肉分块的感觉在运动T恤下面格外明显，陈凡坐在垫子上，终于有了一种赏心悦目的感觉。

他扭头看看周围，所有人的眼睛都在放光，全部都是赏心悦目的表情。

陈凡再看孟鑫：孟教练似乎觉得一次演示不够，然后又讲了第二遍，特意指着自己上腹的肌肉群说：“就是这里用力……”

陈凡感慨，这人还真是……一本正经的闷骚……

三首曲子过去，陈凡硬着头皮坚持。

第四首音乐一响，孟鑫比划了两下就下了讲台，站在陈凡身边说：“你用力的地方不对！”

“？？？？？？？”

要知道陈凡素来不喜动只喜静，他的人生信条就————瘫着是人生最美好的事！

别看他前几节明面上打酱油，实际上，就今天的运动量早就超过了自己一年的储存额，还被透支了不少。他幽怨地看着孟鑫，满眼委屈，写着：你要啥自行车？

孟鑫对大家说：“换动作，平板支持，三十秒，坚持一下……”

三十秒…………会死人吧…………

陈凡终于彻底趴在垫子上，一动也不想动了。

孟鑫蹲下来说：“膝盖支撑也可以。”

陈凡懒洋洋地爬起来。

“腰的力量不对。”

陈凡心里刚骂了一句mmp，然后就感到一双大手落在了自己的pi股上……他顿时觉得下tun一紧……背后传来孟鑫正直的声音：“这里太低了，再高一点”

太低了，再高一点？好内涵的话啊！

往哪个方向，你手的方向吗？陈凡开始想入非非……

孟鑫看陈凡没有动，另一只手托着他的胯部，往起抬。

“靠…………”陈凡腿一软，彻底趴在垫子上，胳膊肘硬生生的着地，他可怜兮兮看着孟鑫。